Kinder von heute sind verzaubert von TikTok, YouTube, Netflix und den neuesten Nachrichten ihrer Freunde. In ihren Händen halten sie Handys, keine Tennisschläger. Ihre Füße liegen auf Sofakissen anstatt einen Fußball zu kicken.

Die körperlichen Einschränkungen während der Pandemie haben die Abhängigkeit der Kinder von Bildschirmen nur noch verschärft. Ihre Zeit für körperliche Aktivität hat erheblich abgenommen – daher ist es nicht verwunderlich, dass Kinder sich vernachlässigt fühlen und Eltern sich insbesondere über den Bewegungsmangel ihrer Kinder beklagen.

Dies hat Besorgnis erregende Folgen. Viele Kinder haben grundlegende motorische Fähigkeiten verloren oder gar nicht erst erworben, die Menschen seit Generationen besitzen, wie die Fähigkeit, rückwärts zu gehen, einen Purzelbaum zu machen oder lange Spaziergänge zu unternehmen. Am beunruhigendsten ist, dass sie die Freude an der Bewegung verloren haben. Da sie außer Form sind, fühlen sich selbst einfache Bewegungen anstrengend an, und sie bleiben lieber passiv hinter dem Bildschirm. Es überrascht nicht, dass Fettleibigkeit im Kindesalter zunimmt, insbesondere wenn dieser Mangel an Fitness mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten einhergeht.

Ein aktueller Bericht besagt, dass Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren mindestens 60 Minuten mäßig bis intensiv körperlich aktiv sein sollten. Und je mehr, desto besser.

An der Deutschen Schule Jakarta (DSJ) nehmen wir die körperliche Aktivität unserer Schüler ernst, weil wir wissen, dass sie die Gesundheit der Kinder sowohl in der Gegenwart als auch in ihrem zukünftigen Erwachsenenleben erheblich verbessert.

Durch das Ausüben von Sport erhöhen Kinder ihre Knochendichte (was Knochenbrüche verhindert), verbessern ihren Schlaf (was zu besserer Kognition und Stimmung führt), verringern ihr Risiko für Fettleibigkeit (und damit das Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln), steigern ihre kardiovaskuläre Fitness (was Herzinfarkte in der Zukunft verhindert) und verbessern ihre Koordination und ihr Gleichgewicht (was gefährliche Unfälle verhindern könnte).

Glücklicherweise sind sich viele Eltern in Indonesien der positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Bewegung bewusst. Die frühere Wahrnehmung, dass pummelige Kinder "gesund" seien, wird zum Glück zunehmend hinterfragt.

Aber die Verbesserung der Gesundheit Ihres Kindes ist nur der Anfang. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass erhöhte körperliche Aktivität auch die Gehirnentwicklung, das Gedächtnis und die Kognition fördert. Es ist bekannt, dass mäßige bis intensive körperliche Aktivität den gehirnabgeleiteten neurotrophen Faktor erhöht, ein Protein, das die Gesundheit und das Wachstum von Gehirnzellen unterstützt. Aus diesem Grund fördern viele japanische Schulen Sportübungen am Morgen vor dem Unterricht, und in Indonesien ist es ähnlich, wo freitags vor der Schule Sportübungen stattfinden. Ebenso kann Sport nach der Schule den Schülern einen mentalen Schub geben, um Hausaufgaben am Nachmittag zu erledigen.

Um die Körper-Gehirn-Verbindung zu entwickeln, ist es wichtig, sich jeden Tag zu bewegen, besonders für junge Kinder. Das Alter zwischen sieben und elf Jahren wird als das "goldene Lernalter" betrachtet. In dieser Zeit lernen Kinder grundlegende motorische Elemente besonders gut. Tatsächlich benötigen Kinder körperliche Bewegung, um hochfunktionale visuelle Fähigkeiten zu entwickeln. Komplexere Bewegungen fördern die Entwicklung fortschrittlicherer visueller Bahnen im Gehirn. Ebenso wird die Koordination im Gehirn durch wiederholtes Ausführen körperlicher Bewegungen trainiert, die Koordination erfordern, wie Springen oder einen Ball fangen. Es ist wichtig, dass Kinder ihre Fähigkeiten in diesen Bereichen langsam und natürlich weiterentwickeln, während sie aufwachsen. Idealweise sollten Sport und Aktivitäten sie herausfordern, sie aber niemals so weit aus ihrer Komfortzone drängen, dass es unangenehm wird.

Ein gewisses Maß an Unbehagen ist aber durchaus ein weiterer Vorteil des Sports. Kinder müssen lernen, wie man ein Spiel verliert, dabei aber "a good sport" bleibt. Sie sollten respektvoll gegenüber dem Gewinnerteam sein und sich selbst nicht herunterziehen, wenn sie verlieren. Sie lernen Resilienz, indem sie sich wieder aufrappeln, zurück zum Training gehen und versuchen, das nächste Spiel zu gewinnen. Eine weitere wertvolle Fähigkeit, die Kinder durch das Spielen von Sportarten lernen, ist Teamarbeit. Wie Trainer gerne sagen: "Es gibt kein 'Ich' im Team." Selbst wenn Ihr Kind sich für eine Einzelsportart wie Tennis entscheidet, interagiert es im Training dennoch mit anderen Spielern. Um erfolgreich zu sein, muss ein Athlet lernen, wie man mit anderen zusammenarbeitet, aus den Fehlern anderer lernt, freundlich zu anderen Spielern ist und Feedback vom Trainer annimmt. Diese Fähigkeiten sind auch außerhalb des Sports von Bedeutung. Ein Kind, das diese Lektionen lernt, wird gut darauf vorbereitet sein, mit seinen Mitschülern im Unterricht und später mit seinen Kollegen bei der Arbeit zusammenzuarbeiten.

Aus all diesen Gründen machen wir an der DSJ gesunde Bewegung zu einer Priorität in unserem Bildungsmodell.

Tatsächlich ist Sportunterricht ein zentraler Bestandteil unseres Programms von der frühkindlichen Bildung bis zum Abschluss. Wir bieten zahlreiche sportliche Möglichkeiten an - von Mannschaftssportarten wie Fußball, Schwimmen, Tennis, Basketball, Handball und Gymnastik bis hin zu beliebten Freizeitaktivitäten wie Slacklining. Tatsächlich sind Slacklines auf dem Schulhof installiert, damit die Schüler sie in den Pausen nutzen können. Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für sie, Spaß zu haben, ihren Geist zwischen den Unterrichtsstunden zu klären und an ihrer Koordination zu arbeiten.

Insgesamt bietet die DSJ erstklassige Einrichtungen mit Ausstattung, die der Traum jedes Sportlehrers und Athleten ist. Egal, ob Sie und Ihre Kinder nach Freizeitaktivitäten oder ernsthafteren Aktivitäten mit Blick auf Wettbewerbe wie die angesehenen Südostasiatischen Meisterschaften suchen, Sie werden die richtige Aktivität für sie an der DSJ finden.

Zusätzlich lädt das 4,2 Hektar große, parkähnliche Gelände der DSJ von Natur aus zu gesunder Bewegung ein. Die Schüler fühlen sich sicher und sind begeistert davon, unseren malerischen Campus zu erkunden, wo es viel Platz zum Atmen und Gedeihen gibt, eingebettet in eine familiäre Wohngegend.

Darüber hinaus verstehen wir an der DSJ die Bedeutung des Vorbilds gesunder Bewegung für unsere Schüler. Kinder möchten natürlicherweise das Verhalten der Erwachsenen imitieren, mit denen sie zusammenleben. Aus diesem Grund fördern wir eine Kultur der körperlichen Fitness, in der Lehrer und Sportlehrer zeigen, wie man sich bewegt und gesund bleibt. Die Coaches und Lehrer an der DSJ bieten außerschulische Aktivitäten an, die frühzeitig Fähigkeiten in Sportarten wie Fußball, Volleyball oder Taekwondo vermitteln, die von den Schülern sehr gut aufgenommen werden. Die Kinder lernen nicht nur neue Fähigkeiten und gesunde Bewegungsgewohnheiten, sondern bauen auch Gemeinschaft auf. Auf diese Weise ist die DSJ mehr als nur eine Schule, sondern ein Zuhause, in dem sich die Schüler mit ihren Klassenkameraden und Lehrern verbunden fühlen.

Letztlich betrachten wir an der DSJ die körperliche Exzellenz als Grundpfeiler der Entwicklung Ihres Kindes. Durch die Förderung von Koordination, Stärke, Ausdauer und Fitnessfähigkeiten stärken wir das Selbstvertrauen Ihres Kindes, um langfristig körperlich, geistig und beruflich erfolgreich zu sein und eine Kultur zu schaffen, in der körperliche Exzellenz mit akademischer Exzellenz verbunden ist.

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